こんにちは！いよです！ 突然ですが、みなさん ˗ˏˋ 睡眠不足は太るˎˊ˗ って知ってましたか？ 人は睡眠時間が短いと、 満腹を感じるホルモン ｢ レプチン ｣ が減り、 空腹を感じるホルモン ｢ グレリン ｣ が増えます。 例えを言うと、 睡眠時間が５時間の人は、…