お風呂上がりに楽痩せ！

こんにちは！いよです！

みなさん、日々、仕事から帰ってきた後も、

時間が無い！

疲れてダイエットまで出来ない！

そんな方が多いのではないでしょうか。

そんな悩みを無くすため！今日は、

 

お風呂上がりに

リラックスしながら

痩せれるトレーニング！

をお伝えします。

それは、

①横向きに寝て、

    下の腕を枕にしてください。

②上になっている脚の膝を曲げ、

    上の手で足首を掴んでください。

③少しずつ体をの後方へ足を引っ張り、

   太ももの前面を伸ばします。

※ ( できる方は、かかとがお尻にくっつくように

      20秒！キープしましょう！ )

④同じように、反対側も行います。

これをする事で、

短時間で、

脚が痩せれる！

のです。

お風呂上がりは

身体も柔らかく、

ダイエットにも

リラックスにも

 繋がります！

是非、

実践来ていきましょう！