ダイエット中食べたくなったらこれ！

こんにちは！いよです！

みなさん

ダイエット中でも、｢あー食欲が、、｣

と、欲が抑えられない時がありますよね。
 

そんな時、ついついお菓子などに

手が伸びてしまいます。ですが、！

それではいつまでも痩せません！

そんなあなたに今日は

食べたい！と思ったら〇〇を食べる！

ダイエット中の食事についてお伝えします！

私がおすすめするのは

お米を食べる！

事です。

よく、｢お米は太りやすい｣

と言われがちですが、

実は、｢お米は太りにくい食べ物！｣

なのです。

お米は、糖質が多く含まれているので、

糖分が脂質に変わることから、太る！

と思われがちですが、

お菓子や、ジュースに比べれば、

｢太らない｣ に近いのです。

また、お米は

お腹に重みがくることから、

満腹を直ぐに得られるので、

少量食べるだけで

満腹感が得られる！

のです。

ぜひ実践し、理想の身体を目指して

夏を迎えましょう！