寝ながら痩せれる！たったの1分？！

こんにちは！ いよです！

今日、私がお伝えする記事を

あなたが、読まなければ、

あなたは

｢太っている  という

コンプレックスを  抱えたまま

夏を迎える｣

でしょう。

｢夏までには痩せたい！｣

｢でも仕事から、帰ったら疲れてダイエットまで…｣

悩みはいくつかあると思います。

ですが、今日私が

お伝えする記事をあなたが

最後まで読み、実践する事で

あなたは

｢短時間で

理想の身体になる！｣

でしょう！

その方法とは、

｢寝る前に 1分 するだけ！

ドローイン｣

どんなに疲れていても

寝転んだままできるトレーニングです！

【ドローイン  トレーニング方法】

① 仰向けに寝て、膝を90度 曲げる

     お腹に手を当てながら行うと効果的 ✨

 

② お腹を凹ませながら息を思いっきり吐く

     最後まで吐き切る ✨

③ お腹を膨らませながら息を吸う

      ② と ③ を  ×５ ✨

 

④ グッとお腹に力を入れた３０秒 キープ

間に1分休憩しながら 2セット 行ってください

このドローイン方を

毎日意識し、実践する事であなたは

周りから羨ましがられる身体

になり、自分に自信が持てる

ようになれます！

一緒に頑張っていきましょう！